Как снять усталость глаз?

23 июня 2018

Человеку в условиях современной жизни приходится ежедневно контактировать с различными компьютеризированными гаджетами и другими приспособлениями, которые сильно нагружают глаза. Появляется дискомфорт, усталость, покалывания в области глаз, ощущения каменности глазного яблока, и от этого хочется скорее избавиться.


Почему глаза испытывают напряжение?


Можно назвать несколько причин, провоцирующих дискомфорт глазного яблока, и к самым распространенным относятся:

• проведение длительного времени за телевизором и другой подобной техникой;

• мигрени;

• сильные стрессы;

• остеохондроз позвоночника в области шеи;

• воспаление в около глазной области;

• ненормированное артериальное давление.


Что поможет избавиться от напряженности?


В первую очередь нужно отметить, что во время работы с компьютером должны быть частые кратковременные перерывы. Также на сегодняшний день есть множества различных упражнений, которые помогут облегчить состояние ваших глаз:

• задержка на 5-10 секунд глаза на одном месте;

• частое моргание;

• наблюдение за мелким предметом на расстоянии вытянутой руки, который передвигается из стороны в стороны;

• движение глаз по восьмерке или кругу;

• легкое нажатие теплыми ладонями на глаза массажными движениями;

• легкий массаж лба, висков, носовой пазухи, бровей и скул под глазами.


Среди народных методов наиболее эффективными являются: протирание век ромашковым настоем, прикладывание сырого картофеля к векам, использование кубиков льда из минеральной воды.

Для поддержания комфорта глаз рекомендуется обратить на правильность расположения световых источников в доме. Забота о глазах не сложная, но требующая немного времени и внимания, за которое глаза будут вам благодарны.